שיעור יסודות
שיעורי שיעור יסודות:
| יום | שעה | שיעור | מורה |
|---|---|---|---|
| שלישי | 20:30-22:00 | שיעור יסודות | גיא עמית |
מיועד למתרגלים בתחילת דרכם היוגית
שיעוור היסודות הוא הזדמנות לכל מתרגל שעושה את צעדיו הראשונים בתוך עולם היוגה המופלא.
השיעור מיועד גם למתרגלים שסיימו סדנת מתחילים בשנה האחרונה, וכמובן גם למתרגלים אשר החלו לתרגל ללא סדנת הכוונה הפורשת את היסודות הבסיסיים לביסוס תרגול יוגה בריא.
השיעור יהיה בנוי בצורה שניתן יהיה להעמיק את היסודות הנכונים והבריאים לתרגול היוגה שלכם.
בשיעור נעבור על האלמנטים הבסיסיים היוצרים תרגול בריא ומהנה:
• יישורת הגוף-מעבר על תנוחות עמידה והבסיס לתנועתיות תמוך עבודה מדוייקת של כפות הרגליים
• נשימה יוגית מלאה- הנשימה היוגית- נשימת האוג'אי הנה חלק אינטגרלי מתרגול יוגה פותח. הנשימה היא הבסיס לשינוי פיזי ומנטלי
• שילוב של תנועה ונשימה- תרגול הויניאסה יוצר חום פנימי המאפשר לצמתיים פיזיים ואנרגטיים בגוף, להיפתח.
אנו רוצים לאפשר לך המתרגל/ת המתחיל/ה לחוות שיעור בו התרגול יהיה מובנה תוך כדי הסברים והתעמקות בנושאים המתוארים על מנת לאפשר לך להעמיק לתוך התרגול האישי שלך
בפראנה גבעתיים:
שיעור יסודות בימי חמישי ב-19:30-21:00 עם נועה מנדל.
בפראנה הדר יוסף:
שיעור יסודות יום א' 17:00-18:30 עם תמר מזיה.
בפראנה בן גוריון:
שיעור יסודות יום ג' 20:30-22:00 עם סמדר ליבנה